เมนูลดน้ำหนัก

เมนูลดน้ำหนัก

 สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์

วันที่ 1

เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง

เย็น สลัดผักน้ำใส

วันที่ 2

เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว

เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง

เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วันที่ 3

เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม

เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4

เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว

เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง

เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วันที่ 5

เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว

เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง

เย็น สลัดผักน้ำใส

วันที่ 6

เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว

เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)

เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว

วันที่ 7

เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง

เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม

เย็น สับปะรด 1 ชิ้น